Stuhl-Yoga

Speziell für Menschen über 50 biete ich Chair Yoga an. Dabei handelt es sich um eine entspannende Form des Yoga, die für jeden zugänglich ist. Alter, Kondition, Flexibilität, Gewicht, Größe, körperliche Behinderungen … das spielt keine Rolle. Sie können Ihre normale Kleidung tragen (keinen Rock!) – solange sie bequem ist.

Alle Yoga-Übungen werden auf und um den Stuhl herum ausgeführt. Sie werden sozusagen vom Stuhl getragen und schauen, welche Variante Ihnen guttut. Jede Pose wird mit unterschiedlicher Intensität ausgeführt. Entspannende Yogastellungen wechseln sich mit etwas intensiveren Übungen ab, sodass alle Muskeln beansprucht werden.

Auf Ihre eigene Weise arbeiten Sie an mehr Flexibilität, innerer Ruhe, tieferer Atmung und besserer Gesundheit.

Wir beginnen mit Atemübungen, dann folgt ein Aufwärmen und nach den Yogastellungen folgt ein Cool-Down und einige leichte Dehnübungen. Alles begleitet von beruhigender Musik und ätherischen Ölen.

Stuhl-Yoga ist eine vollwertige Form des Yoga. Der Unterschied zum „normalen“ Yoga besteht darin, dass Stuhl-Yoga für alle Zielgruppen geeignet ist (unabhängig von Beschwerden oder körperlichen/geistigen Herausforderungen), was beim Yoga auf der Matte oft weniger der Fall ist. Also sehr zugänglich.

Die Stunde dauert 45 Minuten und im Anschluss trinken wir etwas Wasser, Limonade oder Tee.

Auch eine Privatstunde zu Hause ist möglich!

Wöchentliche Stuhl-Yoga-Kurse

• Montag 10.30-11.30 Uhr - Pflegeheim Adegeest Voorschoten (Lehrstuhl-Fitnessstudio für PG-Abteilungen)
• Dienstag 13.30:14.15–65:XNUMX Uhr Radius Oegstgeest Foundation, Haeswijkflat (Stuhl-Yoga, XNUMX+)
• Dienstag 14:45-15:30 Stichting Radius Oegstgeest, Haeswijkflat (Stuhl Yoga, 65+) – ab September 26
• Mittwoch 10:45–11:30 Uhr – Wohnheim Adegeest Voorschoten (Chair Yoga, offen für 70+, 2 Plätze frei)

Bist du pflegend und brauchst regelmäßig eine Auszeit von der ständigen Partnerpflege? Hast du schon mal überlegt, eine CareMies zu engagieren? Das kann zum Beispiel wöchentlich für ein paar Stunden am Nachmittag passieren, um dir die nötige Ruhe zu gönnen.
Wenn Sie in Wassenaar wohnen, können Sie meine Hilfe in Anspruch nehmen; dies ist möglich über: zorgmies.nl

Diese Hilfe leiste ich älteren Menschen zu Hause oder in einem Pflegeheim oder Altenheim.

Etwas praktische, aber auf Wunsch auch emotionale Unterstützung, damit Sie und Ihr Partner länger selbstständig zu Hause leben können.

Zu den typischen Aufgaben einer ZorgMies-Pflegekraft gehören:

• Private Betreuung und Pflege im Alter
• Hilfe für (überlastete) Pflegende
• Ergänzung zur häuslichen Pflege
• Demenzunterstützung
• Unterstützung bei Arzt-/Krankenhausbesuchen
• Unterstützung bei der Verwaltung
• Ernährungs- und Nahrungsergänzungsberatung
• Leichte Übungen auf dem Stuhl
• Betrieb und Tagesbetreuung
• Ein kleiner Spaziergang
• Museumsbesuch
• Einkaufen und (einfaches) Kochen
• Gemeinsam Spiele spielen oder Musik hören
• Nachtschichten (Wache)

❗️ZorgMies ist eine Form privater zusätzlicher informeller Pflege.

❗️Eine ZorgMies leistet KEINE medizinische Hilfe und ist auch keine Hauspflegekraft.