Bleiben Sie in Bewegung mit Stuhl-Yoga!
Speziell für Senioren – aber auch für alle anderen Altersgruppen und vermeintliche „Nicht-Yogis“! – ich biete Stuhl-Yoga An. Dies ist eine Form des Yoga, die für jeden zugänglich ist. Alter, Kondition, Flexibilität, Gewicht, Größe, körperliche Behinderungen … das spielt keine Rolle. Sie können Ihre normale Kleidung (und Schuhe) tragen – solange sie bequem sind!
Alle sanften Yoga-Übungen sind auf und um den Stuhl durchgeführt. Sie werden sozusagen vom Stuhl getragen und schauen, welche Variante Ihnen guttut. Jede Pose wird auf mehreren Intensitätsstufen demonstriert. Auf Ihre eigene Weise arbeiten Sie an mehr Flexibilität, innerer Ruhe, tieferer Atmung und besserer Gesundheit. Aber machen Sie keinen Fehler; Stuhl-Yoga ist ein vollwertige Form des Yoga, Der Name kann etwas irreführend sein… Der Unterschied besteht darin, dass Chair Yoga geeignet ist für alle Zielgruppen (unabhängig von Beschwerden oder körperlichen/geistigen Herausforderungen), was beim Yoga auf der Matte oft weniger der Fall ist. Sehr zugänglich. Und finden Sie es immer noch spannend? Bringen Sie gerne zur ersten Stunde ein Familienmitglied oder einen Freund mit, dieser kann einmalig kostenlos teilnehmen.
Eine Stuhl-Yogastunde dauert etwa eine Stunde und besteht aus Steh- und Sitzhaltungen sowie einer entspannenden Eröffnungs- und Abschlussmeditation mit beruhigender Musik.
Mögliche Orte, an denen ich Stuhl-Yoga-Kurse anbieten kann, sind: Gemeindezentren, Altenheime, Nachbarschaftszentren, Krankenhäuser, Dorfvereine und (Senioren-)Fitnessstudios in der Region Bollenstreek und Leiden.
Auch regelmäßiges privates Yoga zu Hause ist möglich!
Wöchentliche Stuhl-Yoga-Kurse
- Montag 10.30:11.30-XNUMX:XNUMX Uhr – Adegeest Pflegeheim Voorschoten (Stuhlgymnastik für PG-Abteilungen)
- Dienstag 13.30:14.15–65:XNUMX Uhr Radius Oegstgeest Foundation, Haeswijkflat (Stuhl-Yoga, XNUMX+)
- Dienstag 15.15:16.00–55:XNUMX Uhr – Leo Kanner Schule Oegstgeest (Indoor Active, XNUMX+)
- Mittwoch 10:45–11:30 Uhr – Wohnheim Adegeest Voorschoten (Chair Yoga, offen für 70+, 2 Plätze frei)
Stuhlyoga für Senioren mit Demenz
Auch für ältere Menschen mit Demenz Wenn Stuhl-Yoga geeignet ist, ein Stück Achtsamkeit und Meditation verwoben mit natürlich einem Auge für die Gruppendynamik von diesem Moment an. Diese Form des Yoga trägt dazu bei, den oft unruhigen Geist zu beruhigen, was sich wiederum positiv auf die Gruppe auswirkt.
Es ist eine sichere Art der Fortbewegung, ein Moment des Zusammenseins, des unbeschwerten Genießens; etwas, das meiner Meinung nach gerade bei dieser Zielgruppe so weit wie möglich gefördert werden sollte. Was gibt es Schöneres, als den verlorenen Geist zurück in die Hier und Jetzt ein mögliches Funkeln in den Augen zu sehen und zu erleben?!
Der Unterricht für ältere Menschen mit Demenz dauert ca. eine dreiviertel Stunde und besteht nur aus Sitzpositionen.
Die Gruppengröße beträgt maximal 6-8 Personen und ich unterrichte den Unterricht in Senioren-, Pflege- und Pflegeheime in der Region Bollenstreek und Leiden.
Wenn Sie weitere Informationen (einschließlich Preise) wünschen, senden Sie mir bitte eine E-Mail an jenny@essentialoilshop.nl oder unten ausfüllen Kontakt in ↓.
Bilder
