Overige diensten

Speciaal voor 50-plussers bied ik Stoelyoga aan. Dit is een relaxte vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. Leeftijd, conditie, lenigheid, gewicht, omvang, lichamelijke gebreken… het maakt allemaal niet uit. Je kunt je gewone kleding (geen rok!) aanhouden – als het maar lekker zit.

Alle yogaoefeningen worden op en rond de stoel uitgevoerd. Je wordt als het ware gedragen door de stoel en kijkt welke variatie voor jou goed voelt. Elke houding wordt op meerdere intensiteitsniveau ‘s voorgedaan. Rustgevende yogahoudingen worden afgewisseld met iets meer intense oefeningen zodat alle spieren aan bod komen.

Op jouw manier werk je aan meer flexibiliteit, mentale rust, een diepere ademhaling en een betere gezondheid.

We beginnen met ademhalingsoefeningen, dan een warming-up en na de yogahoudingen volgt een cooling down en wat lichte stretch oefeningen. Alles begeleid met rustgevende muziek en essentiële oliën.

Stoelyoga is een volwaardige vorm van yoga. Het verschilt met ‘gewone’ yoga zit ‘m erin dat Stoelyoga geschikt is voor àlle doelgroepen(ongeacht ongemakken of lichamelijke/geestelijke uitdagingen), wat bij yoga op de mat vaak minder het geval is. Lekker laagdrempelig dus.

De les duurt drie kwartier en na afloop drinken we wat water, limonade of thee.

Het is ook mogelijk om een privé les aan huis te krijgen!

Wekelijkse Stoelyoga lessen

• Maandag 10.30-11.30 uur – Verpleeghuis Adegeest Voorschoten (Stoelgym voor PG afdelingen)
• Dinsdag 13.45-14.30 uur  Stichting Radius Oegstgeest, Haeswijkflat (Stoelyoga, 65+)
• Dinsdag 15.15-16.00 uur – Leo Kanner School Oegstgeest (Indoor Actief, 55+)
• Woensdag 10.45-11.30 uur – Woonzorgcentrum Adegeest Voorschoten (Stoelyoga, open 70+, vol)
• Vrijdag 12.00-13.00 uur – Stichting Radius Oegstgeest (Stoelyoga, 65+)

Bent u mantelzorger en heeft u behoefte aan een (regelmatig) momentje van niets-doen voor uzelf? Even bijkomen van het 24/7 zorgen voor uw partner? Heeft u al eens gedacht aan het inschakelen van een ZorgMies om u te ontlasten? Dit kan op wekelijkse basis, bijvoorbeeld een paar uurtjes in de middag voor de broodnodige rust.
U kunt mij als hulp inschakelen indien u in Wassenaar of Voorschoten woont, dit kan via: zorgmies.nl

Deze hulp geef ik bij de ouderen thuis, of in het woonzorgcentrum of verpleeghuis.

Een beetje praktische, maar indien gewenst ook emotionele, ondersteuning zodat u en uw partner langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen.

Veelvoorkomende taken als ‘ZorgMies’ zorgverlener zijn:

• Particuliere ondersteuning en zorg voor ouderen
• (Overbelaste) mantelzorgers helpen
• Aanvulling thuiszorg
• Ondersteuning bij dementie
• Begeleiding dokters/ziekenhuisbezoek
• Hulp bij administratie
• Voedingsadvies
• Lichte bewegingsoefeningen op de stoel
• Gezelschap en dagbesteding
• Een stukje wandelen
• Museabezoek
• Boodschappen doen en (eenvoudig) koken
• Samen spelletjes doen of muziek luisteren

❗️ZorgMies is een vorm van particuliere aanvullende mantelzorg.

❗️Een ZorgMies biedt GEEN medische hulp en is ook geen Thuiszorg medewerker.