Herstel-Yoga

Waar zachtheid de weg wijst naar herstel

Voel je je vermoeid, gespannen of uit balans door ziekte of behandeling? Herstel-Yoga biedt een zachte en veilige manier om weer contact te maken met je lichaam, op adem te komen, rust te vinden in je hoofd en ruimte te geven aan herstel.

Herstel-Yoga is een zachte, helende en trauma-sensitieve vorm van yoga voor mensen die leven met of herstellen van kanker. Ook mensen met een chronische aandoening kunnen veel baat hebben bij deze rustige en ondersteunende yogavorm.

Tijdens de lessen staat ontspanning, herstel en het opnieuw verbinden met het lichaam centraal. In een veilige en respectvolle omgeving krijg je de ruimte om tot rust te komen, spanning los te laten en weer vertrouwen te krijgen in je eigen kracht en mogelijkheden.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat yoga een positieve bijdrage kan leveren aan het welzijn van mensen met kanker en chronische aandoeningen. Het kan helpen bij het verminderen van stress, vermoeidheid, pijnklachten, angst en slaapproblemen, en ondersteunt daarnaast het herstelproces op lichamelijk, mentaal en emotioneel niveau.

Een belangrijk onderdeel van Herstel-Yoga is het ontwikkelen van vriendelijke aandacht voor alles wat zich aandient, zowel fysiek als emotioneel. Door middel van mindfulness en compassie-oefeningen ontstaat er meer ruimte om met zachtheid en begrip naar jezelf en je situatie te kijken.

De lessen zijn opgebouwd rond zeven helende pijlers:

❤︎  Zachte en veilige bewegingen en yogahoudingen (asana’s)
❤︎  Kalmerende ademhalingsoefeningen (pranayama)
❤︎  Mindfulness
❤︎  Compassie-oefeningen
❤︎  Diepe ontspanning
❤︎  Klank
❤︎  Visualisatie

Herstel-Yoga nodigt uit om te vertragen, te herstellen en opnieuw balans te vinden, op een manier die past bij jouw mogelijkheden en behoeften. De lessen zijn zowel individueel als in groepsverband mogelijk.

Ben je benieuwd wat Herstel-Yoga voor jou kan betekenen?
Plan dan een persoonlijke intake van 75 minuten.
Tijdens deze uitgebreide intake bespreken we jouw gezondheid, wensen en eventuele klachten in een anamnesegesprek. Aansluitend volgt een persoonlijke yogasessie, zodat we jouw behoeften, mogelijkheden en eventuele beperkingen zorgvuldig in kaart kunnen brengen. Op basis hiervan kan een passend en veilig yogatraject worden samengesteld.
Neem gerust contact op via e-mail om een afspraak te maken.

Ook huisartsen, medisch specialisten, oncologieverpleegkundigen, ziekenhuizen en andere zorgprofessionals nodig ik van harte uit om contact met mij op te nemen. Ik informeer graag over Herstel-Yoga, de mogelijkheden voor doorverwijzing en eventuele samenwerkingen. Voorkeur voor locaties binnen een straal van 30 kilometer rondom Leiden

Vanuit mijn ervaring met yoga, mindfulness en begeleiding geloof ik dat herstel niet alleen gaat over beter worden, maar ook over opnieuw leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.

Luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft, met aandacht voor wie je bent.